CANICULE - ADOPTEZ LES BONS GESTES

• Agressivité inhabituelle
• Peau chaude, rouge et sèche
• Maux de tête
• Nausées
• Soif intense
• Crampes aux bras
• Jambes ou ventre
• Confusion
• Etourdissement
• Faiblesse
• Epuisement
• Convulsions,...

Ces symptômes doivent vous alerter !

Restez au frais

• Portez des habits amples, légers et clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
• Utilisez ventilateurs et brumisateurs. L’usage simultané est le plus efficace. Prenez régulièrement des douches fraîches (mais pas froides).
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil durant les heures les plus chaudes. Gardez les fenêtres fermées.
• Si l’habitation ne peut pas être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l’avance.

Hydratez-vous et mangez suffisament

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Évitez sodas et autres boissons sucrées. Évitez les boissons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d’alcool.
• Mangez en quantité suffisante (ni trop, ni trop peu).

Limitez votre activité physique

• Évitez tout effort physique (sport, jardinage, bricolage), particulièrement entre 12h et 17h.
• Reportez ce qui est urgent aux heures fraîches.
• Si vous devez absolument sortir, mouillez votre T‑shirt et votre casquette avant de les enfiler, laissez-les sécher sur la peau et, au besoin, renouvelez le procédé. Prenez avec vous une bouteille d’eau.

Gardez des relations sociales régulières

• Prenez et donnez des nouvelles de vos proches.
• Si nécessaire, demandez de l’aide à vos voisins.

Proposez votre aide aux plus fragiles

• Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à se manifester auprès de nos services afin qu’elles puissent recevoir une aide prioritaire en cas de pic de chaleur.

En cas de malaise, appelez le 112

• Une salle de repos climatisée est à votre disposition, rue François Delcoigne 39, tous les jours (semaine et week-end compris) entre 9h00 et 17h00. En semaine uniquement, une navette peut vous y conduire, sur simple demande au 02 412 14 19.